Cvičení pomáhá u chronické bolesti zad
Velká přehledová práce (Cochrane) ukazuje, že pravidelné cvičení má u chronické bolesti zad
smysl – efekt je spíše malý až střední, ale stabilní a bezpečný. Základ dlouhodobé péče, ne „zázrak“.
MUDr. Vladimír Štaffa
Rozumím vaší bolesti zad. Dá se změnit.
Lékařská fyzioterapie založená na 15 letech úspěšné praxe (mimo jiné SM-systému na úrovni mezinárodního lektora), vědeckých důkazech a mnou vytvořeného systému BEST
.
Jasný plán, jak se z bolesti dostat zpět k pohybu a síle.
Praxe od roku 2010 • Silový přístup • Bez zbytečných terapií
v.staffa@icloud.com •
+420 720 950 310
Před a po
skoliosa před terapií v 8/2024
skoliosa v průběhu terapie po 6 měsících slečna A
skolióza před terapií začátek 5/2024_slečna An
skkoliosav průběhu terapie 8/2024_slečna An
kyfoskolioza, klient JF
kyfoskolioza, klient JF, po 3 měsících
bolest zad
Nejčastěji pomáhám
Skoliózy
Výhřezy meziobratlových plotének
Bolesti kloubních systémů
Silový rehabilitační trénink, prevence poranění, návrat ke sportu po poranění.
Ceník
Vyšetření a terapie – 50 min / 2 200 Kč
Většinou stačí přijít jednou za měsíc. Společně nastavíme plán, který zvládnete cvičit doma,
a při další návštěvě doladíme postup podle vašeho pokroku.
🩺 Co vás čeká?
- Podrobné vyšetření celého těla – hledáme skutečnou příčinu potíží, ne jen místo bolesti.
- Okamžitá terapie – začínáme hned, ne až na další návštěvě.
- Srozumitelný plán – přesně víte, co se děje a jak se zlepšit.
- Osobní přístup – doporučení, která zapadnou do vašeho života.
- Viditelný pokrok – sledujeme, co se opravdu zlepšuje, ne jen počet návštěv.
🧭 Pacienti často říkají:
„Za 50 minut jsem konečně pochopil, co mi je – a co s tím můžu dělat.“
❌ Proč nepracuji na pojišťovnu?
Protože chci mít na vás čas – ne na papírování a omezení systému.
- Žádné zkrácené návštěvy.
- Žádné tabulky a povinné postupy.
- Jen 100 % pozornosti vašemu problému.
🧾 Poukaz od praktického lékaře (FT, R, K…) u mě nelze uplatnit.
Ale většina pacientů říká: „Stálo to za to – konečně někdo řeší příčinu, ne jen dává cviky.“
🔁 Proč se pacienti vracejí?
- Vidí skutečné výsledky.
- Rozumí svému tělu.
- Mají jistotu, že nejsou jen další kartička v systému.
✅ Objednat vyšetření – začněte cestu bez bolesti
Jste připraveni na změnu?
Čím dřív začneme, tím rychleji se tělo zotaví.
✔ Otevřený přístup · ✔ Žádné zbytečné výkony · ✔ Důraz na výsledek
- Jasné kroky, jak pokračovat v léčbě bolesti zad i doma.
- Individuální cvičení bez zbytečných zákazů pohybu.
- Kontrola pokroku, aby byla léčba bolesti zad opravdu účinná.
O mně
MUDr. Vladimír Štaffa
Jsem lékař, který se specializuje na léčbu bolesti zad a kloubů. Pomáhám lidem najít příčinu potíží a vrátit se zpět k pohybu bez bolesti – nejen na pár dní, ale dlouhodobě.
Moje cesta k medicíně pohybu
Od začátku studia medicíny mě fascinovalo, jak pohyb a věda spolu dokážou změnit život. Proto jsem se vydal cestou, kde propojuji klasické lékařské vzdělání s moderními principy fyzioterapie, fysiofitness a jak dokážou pomoci kupř. od bolesti zad.
Jak to vlastně probíhá?
1
Jak to probíhá?
Léčba bolesti zad a kloubů
Když bolí záda nebo kloub, člověk nechce sliby, ale pochopit, co se děje – a mít jasný postup, který zvládne.
Tady najdete klidný plán: nejdřív analýza, pak smysluplná terapie a jednoduché kroky, které se vejdou do vašeho života.
Komplexní vyšetření a terapie — 50 min / 2 200 Kč
Na první návštěvě pojmenujeme příčinu, vysvětlím souvislosti a začneme hned cvičit.
Odejdete s krátkým domácím plánem, který dává smysl. Žádné zbytečnosti navíc.
- Celostní vyšetření — řešíme příčinu, ne jen místo bolesti.
- Okamžitá pomoc — první cílené cviky už při návštěvě.
- Srozumitelný plán — jasné kroky na 1.–2. týden.
- Individuální přístup — doporučení na míru, podle tolerance.
- Měřitelný pokrok — vidíte reálné výsledky, ne dojmy.
„Za 50 minut jsem pochopil víc než za půl roku běhání po ordinacích.“
Více o mém přístupu: O mně.
Časté dotazy
Za jak dlouho uvidím zlepšení?
U většiny lidí do 1–2 týdnů. Důležitá je pravidelnost a rozumná dávka zátěže.
Co když jsem už zkoušel/a jinou léčbu?
Navážeme na to, co fungovalo, a vynecháme, co ne. Cíl je stabilní výsledek, ne nekonečný „restart“.
Mohu během léčby sportovat?
Ve většině případů ano. Pohyb přizpůsobíme tak, aby léčbu podporoval – ne brzdil.
Další služby
Kontrolní návštěva — 30 min / 1 400 Kč
Doladění postupu, úprava cviků, posílení efektu terapie. Krátké, ale efektivní.
Prevence & funkční trénink — 50 min / 2 200 Kč
Program pro zdravá záda, prevenci výhřezu ploténky, přetížení i návrat ke sportu.
Online plán — 1 200 Kč
Videokonzultace a cvičební program na dálku. Kontakt.
Proč nepracuji na pojišťovnu?
Potřebuji víc času na pacienta a svobodu rozhodovat podle medicíny, ne tabulek.
Místo honění úkonů dostanete klid, pozornost a plán, který skutečně pomáhá.
„Řešíme příčinu, ne jen seznam cviků.“
Co říkají pacienti
„Po měsících běhání po rehabilitacích jsem konečně pochopil, proč mě záda bolí. Úleva už po první konzultaci.“
„Plán cvičení mi sedí na míru. Vidím výsledky a mám jistotu, že to má smysl.“
2
Co říká věda? Proč zrovna můj přístup je efektivní?
Co říká věda
Doporučení: vzdělávání, aktivita, uvážlivě s léky a zobrazováním
Mezinárodní doporučení zdůrazňují biopsychosociální přístup, podporu běžné aktivity a cvičení.
Zobrazování a invazivní postupy jen tehdy, když jsou opravdu indikované.
Rekreační běh = lepší hydratace a složení plotének
U rekreačních běžců se popisuje lepší hydratace meziobratlových plotének než u nesportujících.
Není to univerzální recept, ale dobrý argument pro smysluplný pohyb bez zbytečného strachu.