MUDr. Vladimír Štaffa (Poříčí nad Sázavou) • Firmy.cz
Kniha o lidském těle – Úvod
„O těle, které si pamatuje, jak se hýbat.“
Tato kniha o lidském těle je průvodcem, který vás vezme hluboko pod kůži – nejen do anatomie, ale i do příběhů pohybu, bolesti a uzdravení.
Je určena každému, kdo chce pochopit, jak lidské tělo skutečně funguje – a co se děje, když se pohyb, který byl kdysi přirozený, stane omezeným, bolestivým nebo zapomenutým.
Tato kniha o těle není jen seznamem svalů a kostí.
Je to příběh organismu, který se neustále mění, přizpůsobuje a pamatuje si každé naše rozhodnutí – ať už vědomé, nebo nevědomé.
Zkušenost, kterou sdílím, nevychází jen z knih, ale z tisíců hodin strávených s lidmi, kteří hledají cestu zpět k pohybu.
Ať už je vám deset nebo šedesát – pokud máte tělo, pak máte příběh. A tato kniha je právě o něm.
Pro koho je určena?
- Pro lékaře, kteří už tuší, že bolest není vždy tam, kde je cítit.
- Pro trenéry a fyzioterapeuty, kteří chtějí své klienty pochopit víc než jen mechanicky.
- Pro pacienty, kteří slyšeli „musíte s tím žít“ – a nevěří tomu.
- A také pro každého zvídavého, kdo chce poznat své tělo bez strašení, nesmyslů a předsudků.
Co v této knize o lidském těle najdete?
- Současnou vědu podanou srozumitelně a čtivě.
- Obrázky, které ukazují dynamiku života – ne mrtvou anatomii.
- Propojení těla, mozku, imunity a emocí.
- Příběhy – nejen mých pacientů, ale i vašeho vlastního těla, které se v těchto stránkách může zrcadlit.
Tato kniha o lidském těle je současně mapou i zrcadlem.
Zrcadlem, ve kterém možná poprvé uvidíte, jak spolu souvisí to, co jíte, jak dýcháte, jak spíte, jak se bojíte – a jak vás bolí záda.
A mapou, která vám ukáže cestu zpátky – k přirozenému pohybu, síle, rovnováze a odvaze důvěřovat vlastnímu tělu.
Ukázka z první kapitoly:
„Pánev je jako dům, ve kterém bydlí naše síla. Všechno, co se odehrává v horním patře – páteři, hrudníku, ramenech – má základ v tom, jestli je tento dům stabilní, nebo ne.
A zároveň, co se děje v suterénu – v nohou, v kontaktu se zemí – začíná právě zde, ve středu, kde se potkává gravitace a dech.
Když pánev nefunguje, tělo improvizuje. A improvizace stojí energii.“
Tato kniha o lidském těle vás nenaučí recepty – ale naučí vás slyšet vlastní signály.
Nedá vám diagnózu – dá vám kontext.
Nebude vás strašit – ale ani vám nebude mazat med kolem pusy.
Získáte kompas: vědecký, srozumitelný a přitom hluboce lidský.
Protože věřím, že lidské tělo – když mu porozumíme – není problém k vyřešení, ale příběh k pochopení.
Vladimír Štaffa
Vladimír Štaffa
Věřím, že ať jste laik, odborník, pacient s bolestmi zad, sportovec nebo zkrátka člověk, který se chce dozvědět pravdu o těle a pohybu, tato kniha vám přinese srozumitelný, věcný a pravdivý pohled na současnou medicínskou realitu. Cílem je, abyste uměli rozeznat, co je opřeno o vědu a co je jen komerční mýtus – a mohli se s jistotou rozhodovat o vlastním těle, zdraví a cestě k pohybu beze strachu.
Ukázka z kapitoly 
Bederní páteř
📘 Ukázka z kapitoly: Bederní páteř – základ, který určuje vše
„Bederní páteř není jen série obratlů, ale samotný pilíř života, stability a síly.
Když přestane fungovat, změní se víc než jen držení těla – změní se i dech, energie, a dokonce nálada.“
Anatomie, která rozhoduje o všem
Bederní páteř tvoří pět masivních obratlů. To není náhoda – právě zde se totiž setkává horní část těla, nesená vzhůru k nebi, a spodní část, pevně opřená o zem.
Každý z těchto obratlů je nejen oporou, ale i domovem mnoha nervových cest, které ovlivňují:
- stabilitu a sílu nohou,
- funkci trávicího systému,
- rovnováhu svalového napětí.
Představte si bederní oblast jako křižovatku, kde se rozhoduje, zda naše tělo zůstane vzpřímené, nebo se pomalu, bolestivě, začne hroutit.
Bolest bederní páteře – signál, nikoliv problém
Bederní bolest nebývá jen o páteři samotné. Může být signálem, že tělo dlouhodobě „improvizuje“, že svaly kolem nefungují tak, jak mají, že je přetížena bránice, nebo že naše tělo žije v neustálém stresu.
Typicky:
- Bolest při dlouhém sezení může ukazovat na nefunkční aktivaci hlubokých svalů břicha.
- Ranní bolesti často signalizují, že páteř postrádá stabilizaci během spánku.
- Bolesti spojené s emocemi mohou poukazovat na nadměrnou aktivitu sympatického nervového systému – a na problém, který není jen v těle, ale i v mysli.
Ukázka z praxe – příběh, který se opakuje
„David přišel do ordinace s tím, že mu nic nepomáhá. Sedavá práce, stres, bolesti zad. Diagnóza od lékařů: degenerativní změny. Ale skutečným problémem nebyla degenerace, nýbrž to, že Davidovo tělo úplně zapomnělo, jak dýchat. Když jsme postupně obnovili správnou funkci bránice a naučili jeho tělo, jak správně stabilizovat bederní páteř, bolest zmizela. Ne díky zázraku, ale díky pochopení souvislostí.“
Co z této kapitoly získáte?
- Naučíte se vnímat signály těla a správně je interpretovat.
- Zjistíte, jak souvisí bederní páteř s vaší energií, náladou i zažíváním.
- Získáte praktická doporučení, jak se bolestem nejen vyhnout, ale i jak je dlouhodobě řešit.
Chcete vědět více? Kompletní kapitolu o bederní páteři a dalších částech těla najdete v mé nové knize o lidském těle – napsané lidsky, vědecky a srozumitelně pro všechny.
– Vladimír Štaffa
✦ Entree: Tělo, které vzdoruje
Je ticho. Jen srdce si šeptá rytmus.
A někde v zádech to lehce píchne.
Ne příliš. Jen připomínka, že čas je tělesný.
Žijeme v době, která se drolí pod nohama.
Strach přichází v různých podobách:
– o zdraví, o práci, o blízké.
– o svět, který se mění příliš rychle.
– o smysl, který jako by vybledl.
Cítíme únavu – ale nejen svalovou.
Je to únava z nejistoty.
Z entropie společnosti. Z rozpadlých rytmů.
Z pocitu, že žijeme v těle, kterému nerozumíme.
A právě proto tato kniha.
Ne jako manuál. Ne jako konečný návod.
Ale jako mapa – živá, nedokonalá,
psaná jazykem vědy, která si pamatuje, že pravda je vždy dočasná.
Tělo je poznání. Tělo je paměť. Tělo je odpor.
A každý pohyb je věta, kterou říkáme proti zániku.
Nebudeme vám slibovat zázraky.
Nenajdete tu dogmata.
Ale najdete zde řád uprostřed pohybu.
Pochybnost jako sílu.
A vědecké důkazy, které se nebojí být přezkoumány.
Zde každá kapitola nese genetický kód:
– entropii, jako připomínku, že řád se nezrodí sám,
– anisotropii, protože tělo není symetrické – stejně jako svět,
– a pochybnost, protože právě ta dává poznání pevnost.
Tato kniha není proti bolesti.
Je pro smysl, i když bolí.
Pro pohyb, i když je těžký.
Pro vědu, i když pochybuje.
Pokud cítíte, že svět se drolí – začněte od těla.
To je místo, kde ještě stále vládnete.
Něco o rameni
📘 Rameno: Proč vás bolí – a jak to změnit
„Rameno je jako křídlo ptáka. Když je zdravé, cítíte volnost, sílu a lehkost. Když začne bolet, máte pocit, jako by vám někdo ta křídla přistřihl.“
Bolest ramene není jen nepříjemná – dokáže změnit celý život. Problém často nespočívá jen ve svalech nebo kloubech. Rameno je dokonale sladěný orchestr, kde svaly, nervy, kosti a pohybová paměť musí být v absolutní rovnováze. A když nejsou, objeví se bolest.
Nejčastější příčiny bolesti ramene:
- Impingement syndrom – typická bolest při zvedání paže.
- Poranění rotátorové manžety – slabost a bolest při pohybu.
- Nestabilita ramene – pocit „vypadávání“ nebo křupání.
- Bolest přenesená z krční páteře – často přehlížená příčina.
Impingement – když rameno ztrácí rytmus
Představte si rameno jako taneční pár: lopatka a pažní kost musí tančit ve stejném rytmu. Když lopatka tento rytmus ztratí, svaly se ocitnou ve stresu a začnou narážet do kostních struktur (impingement).
Co s tím?
Klíčem je obnovit správný scapulohumerální rytmus a naučit tělo pohybovat se zdravě – ne jen procvičovat ramenní svaly.
Ukázka z praxe: Zdeňka – žena, která se bála psát
„Paní Zdeňka přišla s bolestí ramene, která ji připravila o schopnost normálně psát. Diagnóza: impingement. Problém však nebyl jen v rameni, ale v celé horní části těla – ztuhlá krční páteř, přetížená bránice a slabý střed těla. Když jsme vše začali řešit komplexně, bolest ustoupila. Zdeňka nejen znovu píše, ale hlavně rozumí tomu, proč jí rameno začalo bolet.“
3 kroky, jak si sami pomoci při bolesti ramene:
- Obnovte pohyb lopatky – pomalé kroužky ramen, vědomý pohyb.
- Zlepšete posturu – práce na bránici, středu těla a hlubokých svalech.
- Trénujte sílu a stabilitu – opatrně a postupně (např. kliky na stěně, visy).
Chcete víc?
Tato ukázka pochází z mé nové knihy o lidském těle, která propojuje anatomii, vědu a příběhy uzdravení. Naučí vás nejen to, proč rameno bolí, ale hlavně jak to změnit.
– Vladimír Štaffa